かんき出版より発刊された『エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する／グレッグ・マキューン』を読みました。
前作「エッセンシャル思考」
今作「エフォートレス思考」
全体概要
そして今作「エフォートレス思考」について、無理やり1行で内容をまとめます。
「頑張るのは大変だから、努力せずとも成果が出せる方法を考えよう」
エフォート（努力）がレス（少ない）思考法についての本です。
各パートまとめ
PART1:エフォートレスな精神
ここの内容は、前作である『エッセンシャル思考』と似ています。
・頭の中の不要なものを手放して、余裕をもって、きちんと今と向かい合う。
PART2:エフォートレスな行動
・曖昧なゴールではなくて、明確なゴールを設定する
・最初の一歩を踏み出すと、「マイクロバースト」がかかって行動が加速する。とにかく最初の一歩を踏み出す。
「2.5秒の行動に意識を向ける」という所では、スマホでブラウザを開き余計なネットサーフィンをしている自分が思い浮かんだ。
・やることの上限と下限を決める
出来る日に一気にやるのは「意思による力」、頑張りによるものである。それはエフォートレスではない。頑張らなくても出来る状態、習慣の力によって自然に（努力せず）出来る状態がエフォートレスである。
毎日達成できる量をコツコツ続けて、習慣のようにしてしまって、楽に達成していくことを目指す。
PART3:エフォートレスな仕組み化
・目先の方法ではなく、原則を学ぶこと
・勝手に回る「しくみ」
・問題を繰り返さないように、放置せず解決していく
感想
「エフォートレス思考」が有効な考え方であることは理解できましたが、では実際のところどうやって習慣化するのか、どうやってエフォートレスな状態を作り出していくのか、という部分の解決法については不十分なようにも感じました。
「勝手に回る仕組み」となっても、自分の生活に置き換えたときにピンと来ないです。
といっても、これは仕方がないことで、結局のところ、読書というのは著者の「演説」であり「相談会」ではありません。自分の生活に落としこんで、出来ることを洗い出して、少しずつ実行するかどうかは読者にかかっています。
私は何が出来るかなぁ。
とりあえず
・2.5秒のスマホの使い方に気をつける
・毎日5ページ本を読む
・洗い物をしてから寝る
この辺りを気をつけようと思います。